Моя семейка

Благоприятное действие на организм в целом травяные ванны оказывают благодаря содержащимся в растениях витаминам, микроэлементам, фитонцидам. Кроме того, вдыхание ароматов трав успокаивает нервную систему и налаживает сон.

Отвар для травяной ванны может быть приготовлен из одного-двух растений. Но наиболее эффективны сборы, состоящие из четырех-пяти лекарственных трав. Объемы трав, которые необходимы для приготовления отваров, указаны в расчете на полную ванну для взрослого человека. В качестве профилактики, а также для простого расслабления травяные ванны можно принимать 2—3 раза в 2 недели. Полный лечебный курс состоит из 10 травяных ванн, которые принимают через день.

Ванны из аира

Возьмите 250 грамм корней и зелени аира. Вымачивайте измельченное сырье в 3 литрах холодной воды в течение часа. Затем прокипятите на медленном огне 20 минут и оставьте остывать при комнатной температуре на полчаса. Процедите и добавьте в ванну.

Ванны из сенной трухи

Поместите 1 килограмм сенной трухи в марлевый или полотняной мешочек. Этот мешочек залейте 3 литрами горячей воды и кипятите 20 минут. После этого поставьте отвар остывать в течение часа, после чего вытащите мешочек и вылейте отвар в ванну. Кроем того, сенную труху можно добавлять практически во все травяные сборы. Только готовить отвар из нее надо заблаговременно, смешивая с травяным отваром уже перед тем, как вылить его в ванну.

Ванны из валерианы

Возьмите 100 грамм измельченного корня валерианы и заварите одним литром кипятка. Настаивайте на кипящей водяной бане 15 минут, поставьте остывать при комнатной температуре в течение часа, затем процедите и вылейте в ванну. Можно использовать для травяных ванн и настойку валерианы — 2 флакона на 10 литров воды.

Ванны из шалфея

Возьмите 200 грамм шалфея и залейте 1,5 литрами кипятка. Кипятите на слабом огне в закрытой посуде 5—10 минут. После этого поставьте в теплое место настаиваться в течение 1 часа, процедите и добавьте в ванну.

Ванна из лаванды

Возьмите 1 килограмм цветков лаванды и настаивайте его 1 час в 3 литрах холодной воды. Затем прокипятите в течение 5 минут на небольшом огне. Оставьте отвар остывать при комнатной температуре в течение часа. Процедите и добавьте в ванну с водой.

Ванны из липы и цветков ромашки

Возьмите по полной горсти цветков липы и цветков ромашки, залейте одним литром кипятка. Кипятите на водяной бане в течение 15 минут, после чего на час оставьте отвар остывать при комнатной температуре. Процедите и вылейте в ванну.

Ванны из мяты

Возьмите полтора килограмма мяты и вымачивайте в 3-х литрах холодной воды в течение 2-х часов. Затем прокипятите 20 минут на медленном огне и поставьте остывать при комнатной температуре в течение 1 часа. Процедите и вылейте в ванну.

Ванны из тимьяна

Возьмите 1 килограмм тимьяна. Залейте 2-мя литрами кипятка и прокипятите на слабом огне в течение 10 минут. Поставьте остывать при комнатной температуре на час. Процедите и добавьте в воду.

Ванны из полыни и розмарина

Возьмите по 250 грамм розмарина и полыни, залейте 1,5 литрами кипятка, прокипятите 15 минут на медленном огне, дайте настояться при комнатной температуре в течение часа. Процедите и добавьте в ванну.

Ванны из черной смородины

Для ванны можно брать как свежие, так и сухие листья и веточки черной смородины. Если вы берете свежие, то вам потребуется 300 грамм, если сухие — 150 грамм. В обоих случаях надо залить листья и веточки 3-мя литрами кипятка. Кипятите их в течение 20 минут, затем оставьте настаиваться в теплом месте 3—4 часа. Процедите и добавьте в ванну.

Травяной сбор №1

Возьмите по 100 грамм листьев мяты перечной, шишек хмеля и 100 грамм полыни обыкновенной. Перемешайте и залейте все 5-ю литрами кипятка. Настаивайте 3 часа, процедите и вылейте в ванну.

Травяной сбор №2

Смесь состоит из взятых в равных частях измельченных сухих листьев березы, вишни, облепихи, груши, боярышника, рябины. Заготавливать их лучше всего в августе. Возьмите 6 ст. ложек смеси и залейте 2-мя литрами кипятка. Затем потомите все это на медленном огне 10—15 минут и дайте настояться 2—3 часа в теплом месте.

Травяной сбор №3

Возьмите 3 части травы душицы, 4 части травы крапивы двудомной, 4 части травы ромашки аптечной,
4 части шишек хмеля, 5 частей травы птичьего горца и 5 частей травы пустырника. Хорошо перемешайте. Для ванны возьмите 200—250 грамм смеси трав и залейте 1,5—2 литрами кипятка. Кипятите их 10—15 минут на небольшом огне. Оставьте в теплом месте на 1 час. Пока отвар настаивается, высыпьте 250 грамм сенной трухи в марлевый или полотняной мешочек. Положите этот мешочек в 1,5 литра кипятка и прокипятите в течение 15 минут. Когда травяной отвар настоится, смешайте его с отваром сенной трухи и вылейте это все в ванну.

Травяной сбор №4

Возьмите в равных частях корни пырея, травы чабреца, пустырника, ромашки аптечной, траву хвоща полевого и траву горца птичьего. Хорошо все перемешайте. Возьмите 250 грамм этой смеси и залейте ее 1,5— 2 литрами кипятка. Прокипятите на небольшом огне в течение 15 минут и оставьте отвар на 1 час в теплом месте. Пока он настаивается, запарьте 250 грамм сенной трухи, как описано выше.

Травяной сбор №5

Возьмите в равных частях траву душицы, череды, крапивы двудомной, лист березы, молодые листья лопуха большого и одуванчик — все растение целиком. Для отвара вам понадобится 150 грамм этой смеси. Положите их в эмалированную посуду, залейте 2-мя литрами кипятка и доведите до кипения. Кипятите, отвар 15 минут на небольшом огне. После этого оставьте отвар в теплом месте на 1 час. Затем процедите и вылейте в ванну.

Травяной сбор №6

Возьмите по 100 грамм травы пустырника и травы багульника болотного, измельчите травы и перемешайте. Залейте смесь 2-мя литрами кипятка, оберните емкость чем-нибудь теплым и дайте настояться в течение 2-х часов. Процедите и вылейте в ванну.

Ванна с добавлением морской соли

Природная морская соль безвредна и содержит компоненты, необходимые для всего организма: калий регулирует питание клеток кожи; кальций, проникая в клетки, обеспечивает нормальную свертываемость крови; магний способствует расслаблению мышц; бром успокаивает нервную систему; йод действует как антисептик. Такая ванна оказывает благотворное действие на нервную систему. Температура — 32—34 °С. Продолжительность — 10—12 минут, курс — 12 процедур.

Хвойные ванны

Назначаются при переутомлении организма, бессоннице, заболеваниях нервной периферической системы. В аптеках продается хвойный экстракт в виде таблеток или порошка. Применяйте согласно инструкции. Можно сделать хвойную ванну самим. Возьмите зеленой хвои или небольших хвойных лапок сосны, залейте кипятком и подержите на водяной бане 30 минут. Потом отфильтруйте отвар и влейте в ванну. Достаточно 2—3 литров отвара на ванну. Делайте эту процедуру вечером, перед сном.

Йодо-бромная ванна

С помощью этой процедуры вы избавитесь от навязчивых головных болей, снимете усталость, мышечное напряжение. Приобретите в аптеке 100 грамм натрия йодида и 250 грамм калия бромида, растворите их в 1 литре воды. 100 мл полученного концентрата вылейте в теплую (35—36 °С) ванну, в которой можете предварительно растворить поваренную соль (2 кг). Время принятия такой ванны — 10—12 минут. Оставшийся концентрат нужно хранить в темном месте (не больше двух лет) и использовать по мере надобности.

Автор: Васильева А.В. – Синдром хронической усталости. Санкт-Петербург. 2002